notion7929 님의 블로그

건강 꿀팁: 성공적인 식습관 변화 비만 걱정 in 현대 사회요즘 지하철이나 도심을 걷다 보면 가족 단위로 나들이 나온 사람들 사이를 지나며 한 가지 걱정이 생깁니다. 바로 비만과 관련된 문제인데요. 한국 성인 남성 10명 중 7명이 과체중이거나 비만이라는 보도를 보고 나서부터 더 심각하게 느껴졌습니다. 바쁜 일상 속에서 언제든지 들고 다니기 쉬운 간편식을 먹다 보면, 건강 관리는 뒷전이 되기 십상입니다. 식습관 개선, 어디서부터 시작할까?제 친구 중 한 명은 고등학생 수험생입니다. 바쁜 일정 속에서 언제나 인스턴트 음식을 가까이 하다 보니 어느새 체중이 빠르게 증가했죠. 하지만 그녀는 대학 입학을 계기로 생활 습관을 점검하고 개선하기로 마음먹었습니다. 첫 번째로 한 일은 음식 일기 쓰기였습니다. 무엇..

자격증의 첫 걸음 알맞은 선택하기 시작이 반, 자격증이란?얼마 전까지 나도 자격증이란 것을 그저 머나먼 이야기로 여겼다. 학창 시절부터 사회 초년생 시기까지 자격증에 대해 여러 번 들어왔지만, 막상 내게 필요한 자격증이 무엇인지 명확하게 알지 못했다. 사실 자격증은 특정 분야의 지식이나 기술을 인증하는 문서일 뿐만 아니라, 직장 내에서의 개인 브랜드 가치와 커리어 발전을 지원하는 중요한 도구다. 자격증 취득의 장점친구 중 하나는 대학 졸업 직후 어떤 자격증을 딸지 몰라 방황하던 시기가 있었다. 그런데 어느 날 그는 IT 분야로의 커리어 전환을 결심하고, 정보처리기사 자격증에 도전했다. 그는 이 자격증을 통해 더 많은 이력이 쌓였고, 다양한 회사에서 면접을 볼 기회가 생겼다. 이처럼 자격증은 특정 분..

생산성이란 무게를 가볍게 하는 비법 어느 전문가의 일상 이야기처음 프로젝트 팀장으로 임명됐을 때, 매일같이 압박감에 시달렸습니다. 팀원들은 내가 어느 방향으로 팀을 이끌어야 할지 항상 궁금해했죠. 그런 시간을 보내던 중, 명망 있는 비즈니스 컨설턴트와의 인터뷰 기회를 얻었습니다. 그는 단순하게도 "생산성을 정확하게 파악하라"는 말을 반복했습니다. 무슨 뜻일까 싶어 집요하게 물었고, 그 과정에서 절 묶고 있던 생각의 끈을 풀게 됐습니다. 핵심은 '포커싱'수많은 능률 향상 방법들이 있죠. 하지만 가장 효과적인 것은 '포커싱'이라는 것을 그때 알았어요. 우리가 무언가에 집중할 때, 더 많은 것을 성취할 수 있는 법입니다. 매일 아침, 그 주요한 일을 선정하는 것이죠. '오늘 하루 무엇을 성취할 것인가?'..